“Làm việc để sống thay vì sống để làm việc” được xem như tôn chỉ của nhiều người trẻ hiện đại. Họ sẵn sàng nỗ lực hết mình với công việc để khẳng định chỗ đứng của bản thân, nhưng luôn biết cách cân bằng và hưởng thụ cuộc sống.

Người trẻ có “nghìn lẻ một” cách để xả stress cuối mỗi ngày: Tụ tập cùng bạn bè; học thêm kỹ năng mới; xem phim, đọc sách, lướt mạng xã hội… hay đơn giản chỉ tự thưởng một bữa ăn ngon hoặc giấc ngủ dài. Tuy nhiên, không ít người trong số đó chọn chạy bộ như một cách tìm về chốn bình yên của riêng mình, đồng thời tham gia những giải marathon để thúc đẩy bản thân bằng cảm giác được chinh phục.

Hình thành thói quen chạy bộ mỗi ngày

Gấp gọn laptop lúc 17h, Minh Hiếu (25 tuổi) nhanh chóng thay bộ đồ công sở với áo sơ mi và quần Âu để chuẩn bị cho buổi chạy bộ quanh công viên. Thói quen này đã được bạn duy trì được 2 năm, kể từ khi bắt đầu nhận việc tại một khuôn viên nhiều cây xanh.

Hiếu chia sẻ: “Mình mê bóng đá từ hồi trung học. Tuy nhiên, sau khi tốt nghiệp, bạn bè mỗi người một nơi nên không dễ để tụ tập thường xuyên như trước. Khi đó, mình chuyển sang chạy bộ để duy trì thể lực, chứ không nghĩ nó sẽ trở thành một phần của cuộc sống như bây giờ”.

Nhiều người trẻ coi chạy bộ như một phần không thể thiếu trong cuộc sống.

Từng có giai đoạn nam nhân viên văn phòng dành 5 buổi/tuần cho việc tập gym, nhưng hiện đã dành “toàn thời gian” cho chạy bộ. Hiếu chia sẻ bản thân không hướng đến việc sở hữu cơ bắp lực lưỡng, mà chỉ muốn thực sự “khỏe từ bên trong”. Ngoài ra, so với việc sử dụng máy ở phòng gym, vừa chạy vừa ngắm cảnh ở công viên “chill” hơn rất nhiều. Đó là chưa kể cơ quan gần công viên giúp Hiếu dễ dàng chạy bộ mỗi ngày sau giờ làm việc.

Khác với Hiếu, Thảo Lan (24 tuổi) mới bén duyên với bộ môn thể thao này gần 3 tháng, để giải tỏa sự căng thẳng trong cuộc sống. Là nhân viên bán hàng tại một công ty bảo hiểm, Lan cảm thấy áp lực khi nhận KPI của năm 2023. Con số quá lớn trong bối cảnh kinh tế khó khăn khiến nữ nhân viên lo lắng.

“Sau khi nhận KPI, mỗi ngày đi làm với mình không còn là một ngày vui nữa. Thời điểm đó, mình tìm đến chạy bộ như một cách xả năng lượng tiêu cực để giúp bản thân bình tâm lại. Ban đầu cũng mệt và nản vì thể trạng yếu, nhưng mình có đọc được một câu trong Tôi nói gì khi nói về chạy bộ của Haruki Murakami rằng ‘Cái chính không phải là tốc độ hay cự ly mà là chạy mỗi ngày, không nghỉ’. Đó là động lực thúc đẩy mình mỗi ngày”, Lan cho biết.

Chạy bộ giúp giải tỏa tinh thần sau những giờ làm việc căng thẳng.

Việc chạy bộ được Lan thực hiện đều đặn vào cuối mỗi giờ làm việc. Thói quen này không chỉ giúp nữ nhân viên văn phòng nâng cao thể lực, sức khỏe, đề kháng, mà còn rèn giũa tinh thần không bỏ cuộc và sẵn sàng chinh phục thử thách. Lan nói thêm: “Bắt đầu với 1 km, sau đó lên 2 km, 3 km rồi 5 km, từng bước một, mình đẩy giới hạn bản thân lên cao hơn. Khi bắt đầu phá được những kỷ lục của bản thân, mình cũng dần cảm thấy dễ thở hơn với KPI trong công việc. Xét cho cùng, cả hai đều cần sự phấn đấu và nỗ lực”.

Trào lưu marathon của giới văn phòng

Không dừng lại ở luyện tập hàng ngày, nhiều dân văn phòng còn kiểm chứng thành quả bằng những giải marathon được tổ chức hàng năm. Rủ hội bạn thân chốn công sở tham gia giải chạy marathon đang dần trở thành trào lưu được giới trẻ ưa chuộng.

Là một tín đồ chạy bộ, Hải Anh (27 tuổi) mất không ít thời gian để thuyết phục 2 đồng nghiệp thân thiết là Huyền Trang và Tiến Đạt tham gia giải marathon diễn ra vào tháng 4 tới. Bạn coi đây vừa là cơ hội cho Trang và Đạt bắt đầu thiết lập thói quen tập luyện thể thao, vừa như dịp để cả 3 tạo thêm kỷ niệm, gắn kết tình cảm.

Dân văn phòng rủ nhau chạy marathon để gắn kết tình cảm.

Hải Anh cho biết: “Đây không phải giải marathon đầu tiên mình tham dự, nhưng sẽ là lần đầu tiên có sự đồng hành của Trang và Đạt. Nhóm chúng mình đã lên kế hoạch tập luyện vào cuối giờ làm việc từ nay đến khi giải chạy khởi tranh vào 22/4. Mình có kinh nghiệm chạy bộ nên sẽ đóng vai trò như một huấn luyện viên. Hy vọng chúng mình sẽ có những kỷ niệm đẹp với nhau”.

Hải Anh, Huyền Trang cùng Tiến Đạt là 3 trong số hàng nghìn runner đã đăng ký tham gia Lazada Run - giải chạy đầu tiên được tổ chức bởi sàn thương mại điện tử tại Việt Nam và có quy mô toàn Đông Nam Á.

Với Trang, dù rất muốn đặt mục tiêu cao như 10km hay 21km nhưng vì là lần đầu nên 5km sẽ là cự ly phù hợp để bạn bắt đầu với hành trình rèn luyện và chinh phục thử thách. Bên cạnh đó, nữ nhân viên văn phòng còn có cơ hội trải nghiệm cung đường chạy được mệnh danh đẹp nhất TP.HCM đó là khu vực quận 7.

Cự ly 5 km phù hợp những người mới lần đầu tham dự giải marathon.

Trong khi đó, Tiến Đạt bị hấp dẫn bởi những quà tặng mang cả giá trị vật chất lẫn tinh thần tại Lazada Run. Đó là bộ race kit gồm túi dây rút, áo thi đấu tích hợp công nghệ kiểm soát độ ẩm dryCELL của PUMA và huy chương mang hình ảnh đặc trưng của thành phố nơi runner chạy qua khi về đích. Đặc biệt, thông tin có cơ hội nhận được loạt phiếu mua hàng cùng nhiều phần quà giá trị khi chạy qua các cổng Lazada Olympic Gates suốt đường chạy cũng là một động lực tinh thần cho một người yêu thích mua hàng online như Đạt.

Chạy bộ đang dần trở thành hoạt động được nhiều dân văn phòng ưa chuộng nhằm hướng đến “work-life balance” sau những giờ làm việc vất vả. Song song đó, việc tham gia giải marathon cũng là cơ hội để các runner tập sự hình thành thói quen rèn luyện sức khỏe, gặp gỡ nhiều người bạn mới, chia sẻ đam mê và kinh nghiệm sống. Với lần đầu tiên kết hợp săn voucher và deal hời vào chạy bộ, Lazada Run hứa hẹn mang đến những trải nghiệm “có một không hai” trong mùa hè này. Độc giả đăng ký tham gia giải chạy tại đây và cập nhật thông tin sớm nhất tại Zing News.