Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Tạp chí điện tủ Tri thức nếu mạng chậm. Đóng

Chuyển đổi số

5 điều nên làm sau khi có con giúp hôn nhân bền chặt

Nhiều cặp vợ chồng coi nhẹ việc bổ sung các kỹ năng sau khi có con, thậm chí đổ lỗi cho nhau, gây xung đột, mất tiếng nói chung khiến chất lượng cuộc sống hôn nhân đi xuống.

Con cái dường như là một trở ngại ngày càng lớn đối với hạnh phúc của các cuộc hôn nhân.

Theo Yourtango, cứ 8 cặp vợ chồng thì có một cặp ly thân hoặc ly hôn khi đứa con đầu lòng của họ được 18 tháng tuổi. Các nhà nghiên cứu của Đại học bang San Diego đã thu thập từ 90 nghiên cứu liên quan đến 31.000 cặp vợ chồng trẻ, cho thấy mức độ hài lòng trong hôn nhân sau khi sinh con đầu lòng giảm mạnh hơn 42%.

Những người mới làm cha làm mẹ thường cảm thấy buồn bã khi đời sống tình dục bị mất đi, tạo ra khoảng cách trong hôn nhân và thậm chí là cảm giác xấu hổ. Vì vậy, trước những căng thẳng quá lớn của việc làm cha mẹ, hãy đặt cuộc hôn nhân và hạnh phúc gia đình lên hàng đầu dựa vào một số lời khuyên dưới đây:

Phá vỡ sự im lặng

Các cặp vợ chồng nên đặt ra những câu hỏi để chuẩn bị trước mọi thứ. Từ những chuyện đơn giản như phân chia việc nhà và việc lặt vặt như thế nào, ai sẽ đi chợ, nấu ăn, dọn dẹp, rửa bình sữa và khử trùng máy hút sữa hàng ngày; ai sẽ thức đêm trông con; cho đến việc ai sẽ kiếm tiền, và ai sẽ ở nhà. Thậm chí khi trẻ lớn hơn một chút, ai sẽ đưa đón con khi đến trường hoặc nhà của người trông trẻ.

Những chi tiết dường như nhỏ nhặt này có thể ảnh hưởng lớn đến mối quan hệ của hai bố mẹ nếu chúng ta không thống nhất ngay từ bây giờ.

Việc chăm sóc một em bé không phải chỉ có những nụ hôn và sự âu yếm, mà còn bao gồm cho ăn, thay tã, vệ sinh và cho trẻ vui chơi. Những việc đó có thể làm kiệt quệ các nguồn lực thể chất, cảm xúc và tinh thần của người lớn.

Hãy tìm thời gian để nói về sự thất vọng, mệt mỏi và thậm chí cả những lúc tức giận với vợ/chồng mình. Thừa nhận, chấp nhận cảm xúc của nhau và cùng nhau giải quyết các vấn đề cơ bản có thể giúp cả hai cảm thấy tỉnh táo và gần gũi hơn. Ví dụ, đồng thuận trước rằng nếu một trong hai người bị choáng ngợp hay quá tải, người kia sẽ thay thế và chăm sóc em bé trong một thời gian.

Hon nhan sau sinh con anh 1

Cần có các quy tắc mới được áp dụng để đảm bảo mối quan hệ hạnh phúc tiếp tục phát triển. Ảnh: Shutterstock.

Một người mới làm mẹ có thể thất vọng về việc mang thai, cho con bú và nhu cầu chăm sóc con cái đã thay đổi cơ thể của họ, còn người cha lại cảm thấy rằng đứa trẻ mới chào đời chiếm vị trí số một trong lòng vợ mình.

Những cảm xúc này cũng là bình thường, vì thế hãy chia sẻ thẳng thắn giúp cả hai cảm thấy tốt hơn và củng cố mối quan hệ vợ chồng.

Không đổ lỗi, chỉ trích

Các chuyên gia cho rằng đứa con đầu lòng là thử thách lớn nhất của cuộc hôn nhân mà mỗi người phải đối mặt. Cả hai đều kiệt sức khi phải vật lộn với sự thay đổi mới, và hầu như không còn thời gian cho những thú vui cá nhân.

Bước khắc phục đầu tiên là đừng cảm thấy tội lỗi hay phải chịu trách nhiệm cá nhân về sự suy giảm hạnh phúc trong hôn nhân và cũng không đổ lỗi cho người bạn đời của mình. Chúng ta chỉ chịu trách nhiệm khi không làm bất cứ điều gì để xoay chuyển tình thế.

Những cặp đôi mới có con thường cảm thấy họ đang làm vô số việc nhưng người bạn đời không công nhận họ, chính điều này tạo ra sự căng thẳng và bực bội. Ngay cả khi chúng ta cảm thấy mình là người làm được nhiều việc nhất, hãy thường xuyên nhìn nhận lại để khen ngợi vợ/chồng mình, ta cũng có thể sẽ bắt đầu nhận thấy họ mình đang giúp đỡ mình như thế nào.

Kết nối mạng lưới hỗ trợ

Những ông bố bà mẹ có thể dễ dàng tiếp cận với những cặp vợ chồng khác có con cùng tuổi thông qua các nhóm dành cho mẹ và bé, hoặc đơn giản là thông qua các cuộc gặp gỡ tại sân chơi, tại phòng khám nhi khoa và trong các nhóm hoạt động dành cho trẻ em. Khi đó việc giao lưu, chia sẻ những kinh nghiệm chăm con được dễ dàng hơn.

Tập hợp gia đình, bạn bè hoặc hàng xóm sẵn sàng giúp đỡ trong bữa ăn, dọn dẹp, làm việc vặt và trông trẻ cũng là một cứu cánh. Một lựa chọn khác là thuê người giúp việc dọn dẹp nhà cửa hàng tuần, chuẩn bị thực phẩm, đồ dùng cho gia đình, tất cả đều có thể giúp cha mẹ giảm bớt áp lực.

Hon nhan sau sinh con anh 2

Việc nuôi dạy con cái cần có ý kiến của cả bố mẹ để tránh quá dễ dãi hoặc quá kỷ luật. Ảnh: Nattakorn Maneerat/iStock.

Bình tĩnh giải quyết xung đột

Khi các nhà nghiên cứu từ Đại học Notre Dame và Đại học Công giáo Mỹ quan sát trường hợp của 226 cặp đôi và con cái của họ (từ 9 đến 18 tuổi) trong ba năm, họ phát hiện ra rằng những bậc cha mẹ có xung đột xoay quanh những lời xúc phạm cá nhân, sự phòng thủ, rút lui trong hôn nhân, buồn bã hoặc sợ hãi thì con cái có biểu hiện trầm cảm, lo lắng và xuất hiện các vấn đề về hành vi.

Tác giả nghiên cứu Mark Cummings, giáo sư tâm lý học tại Đại học Notre Dame cho biết: "Trẻ em rất nhạy cảm với chất lượng tình cảm của gia đình. Khi xung đột hôn nhân mang tính hủy diệt, con cái có thể thiếu tự tin khi tương tác với người khác và do dự tiến về phía trước hoặc không tìm được chỗ dựa cho bản thân. Nghiên cứu này là một lời cảnh báo để khuyến khích các bậc cha mẹ học cách xử lý xung đột một cách xây dựng vì lợi ích của chính họ và con cái".

Đoàn kết và đồng nhất

Nhiều cặp vợ chồng mất đi cảm giác đoàn kết và đồng nhất (dấu hiệu của một cặp vợ chồng hạnh phúc) khi đứa trẻ xuất hiện. Vì thế, xung đột có thể bắt nguồn từ đây. Mỗi người đều nghĩ mình đúng, người kia sai, và điều thậm chí còn độc hại hơn là một người muốn tự mình giải quyết vấn đề.

Chúng ta có thể giải quyết những vấn đề này một mình, nhưng vẫn nên để người bạn đời của mình cùng tham gia. Chẳng hạn như con trẻ không chịu ngủ suốt đêm, đứa bé ba tuổi tỏ ra không hứng thú với việc chuyển từ quần đùi sang mặc đồ lót, thích uống sữa hơn là ăn bông cải xanh,…

Khi các nhà nghiên cứu của Đại học Bang Ohio kiểm tra các kỹ năng nuôi dạy con cái và hạnh phúc hôn nhân của 46 cặp vợ chồng, họ đã tìm thấy một mối liên hệ rõ ràng: Những cặp đôi ủng hộ cách nuôi dạy con cái của nhau sẽ có cuộc hôn nhân hạnh phúc hơn và ngược lại.

Nếu cả hai bất đồng về cách giải quyết vấn đề nuôi dạy con cái, hãy đưa ra một quy tắc tạm thời và nói với con rằng bố mẹ cần cùng nhau xem xét vấn đề trước khi đặt ra luật. Sau đó, hãy thảo luận về vấn đề này khi không có con trẻ, ví dụ như thảo luận về phần thưởng, hình phạt, giờ giấc ăn ngủ, hay thời gian xem TV của con.

Cách để cải thiện đời sống tình dục

Một sai lầm lớn mà các cặp đôi mắc phải là không bao giờ đề cập đến tình dục hoặc lần duy nhất họ thừa nhận điều đó là khi đã xảy ra vấn đề.

Xu hướng thời trang bền vững tăng dần qua các năm

Bắt đầu từ khoảng năm 2014, số lượt tìm kiếm “quần áo giá rẻ” bắt đầu giảm mạnh, trong khi cùng thời điểm này, số lượt tìm kiếm “quần áo bền vững” tăng mạnh. Trong cuốn Thế giới không rác thải, tác giả Ron Gonen cho rằng sự chú ý vào xu hướng phát triển bền vững trong ngành thời trang đang tăng đột phá dưới sự mở đường của những nhà tiên phong trong lĩnh vực thời trang bền vững như Stella McCartney, Eileen Fisher và Yvon Chouinard của Patagonia.

Hồng Hạnh

Bạn có thể quan tâm