Lần đầu tiên được tung ra thị trường vào cuối năm 2000, thuốc lá điện tử được cho là một giải pháp thay thế an toàn hơn cho thuốc lá. Tuy nhiên, giờ đây, nhiều bằng chứng đã chứng minh điều ngược lại.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) đã thống kê được gần 3.000 trường hợp mắc bệnh phổi liên quan đến thuốc lá điện tử. Trong số liệu thống kê được thu thập bởi 29 bang, cơ quan này ghi nhận 68 trường hợp tử vong.

Thói quen dùng thuốc lá điện tử có khả năng làm trầm trọng thêm các triệu chứng của Covid-19, dẫn đến các ca bệnh nghiêm trọng và tăng nguy cơ tử vong.

Trẻ em và thanh thiếu niên đặc biệt bị thu hút bởi thuốc lá điện tử, một phần nhờ vào các hương vị hấp dẫn như kẹo cao su, xoài và bạc hà. Theo Tổng Cục phẫu thuật (Mỹ), việc sử dụng thuốc lá điện tử ở học sinh trung học đã tăng 900% từ 2011 đến 2015.

Tương tự việc bỏ thuốc lá, quyết định ngừng hút thuốc lá điện tử có thể rất khó khăn. Tuy vậy, giây phút bạn dừng hút thuốc, những thay đổi có lợi gần như ngay lập tức diễn ra trong cơ thể.

Trong vòng 20 phút ngừng sử dụng thuốc lá điện tử, nhịp tim bắt đầu trở lại bình thường. Ảnh: The Healthy.

Cải thiện tim mạch sau 20 phút

TS.BS Nikola Djordjevic, Giám đốc dự án Med Alert Help, cho biết chỉ trong vòng 20 phút ngừng sử dụng thuốc lá điện tử, nhịp tim bắt đầu trở lại bình thường, huyết áp giảm và tuần hoàn của bạn bắt đầu bình thường hóa.

Khi bỏ thuốc, quá trình hô hấp của bạn cũng được cải thiện. Theo nghiên cứu được công bố vào năm 2018 trên tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe cộng đồng, 2 thành phần chính trong thuốc lá điện tử là propylene glycol và glycerin thực vật. Khi bị đốt, chúng sản sinh ra các hóa chất gây hại cho đường hô hấp.

Ông Caleb Backe, một chuyên gia về sức khỏe được chứng nhận từ Maple Holistics, cho biết khi bỏ thuốc lá điện tử, bạn sẽ thấy hơi thở của mình trở nên đỡ nặng nề hơn.

Triệu chứng cai nicotine xuất hiện sau vài giờ

“Các triệu chứng cai nicotine cấp tính bao gồm triệu chứng tâm lý và thể chất. Các triệu chứng tâm lý có thể là thèm nicotine, thay đổi tâm trạng, khó tập trung, cáu kỉnh và lo lắng. Các triệu chứng thể chất có đau đầu, đổ mồ hôi, run, mất ngủ, tăng cảm giác thèm ăn, đau quặn bụng và táo bón”, TS Djordjevic nói.

Trong vòng 4-24 giờ sau khi bỏ thuốc, đây là những tác động đầu tiên bạn có thể cảm thấy. TS Djordjevic nói những tác động này trở nên dữ dội nhất vào ngày thứ ba và giảm dần trong 3 đến 4 tuần sau đó. Vì vậy, sẽ mất khoảng 1 tháng để bỏ thói quen này.

Một ngày sau, nguy cơ đau tim giảm

Theo nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Y tế Dự phòng Mỹ, việc sử dụng thuốc lá điện tử hàng ngày tăng gấp đôi nguy cơ đau tim của một người. TS Djordjevic chia sẻ nếu bạn bỏ thuốc thì chỉ một ngày sau, nguy cơ bị đau tim bắt đầu giảm nhờ huyết áp giảm, oxy trong máu tăng, ảnh hưởng tiêu cực lên mức cholesterol giảm và nguy cơ hình thành các cục máu đông cũng thấp hơn.

Thuốc lá điện tử có thể làm các giác quan ít nhạy bén hơn. Ảnh: Garetsworkshop.

Các giác quan bắt đầu cải thiện sau hai ngày

Tương tự thuốc lá, thuốc lá điện tử có thể làm các giác quan ít nhạy bén hơn, giảm khả năng ngửi và nếm. Chỉ sau 48 giờ không dùng thuốc lá điện tử, bạn có thể nhận thấy khả năng nếm và ngửi thức ăn được cải thiện.

Nicotine đào thải khỏi cơ thể sau 3 ngày

Nếu chưa trải qua triệu chứng cai nicotine, bạn có thể gặp phải chúng vào ngày thứ 3. TS Djordjevic cho biết nicotine rời khỏi cơ thể vào ngày thứ 3, đó là lý do tại sao các triệu chứng cai nghiện lên đến đỉnh điểm lúc đó.

Sau một tháng, phổi trở nên khỏe mạnh hơn

Những người hút thuốc thường ho dai dẳng hoặc thở khò khè. Hút thuốc lá và thuốc lá điện tử có thể làm suy giảm sức khỏe phổi, khiến việc chống lại nhiễm trùng trở nên khó khăn. Tuy nhiên, bỏ thuốc sẽ giúp phổi phục hồi. Sau một tháng, dung tích phổi được cải thiện và các triệu chứng hụt hơi, ho giảm đáng kể.

Tuần hoàn máu được cải thiện sau ba tháng

Nghiên cứu năm 2016 được công bố trên tạp chí Xu hướng trong Y học tim mạch, cho biết nicotine trong thuốc lá làm co mạch máu trong da và xung quanh tim. Nicotine trong thuốc lá điện tử cũng gây hại tương tự. Tuy nhiên, sau khi bỏ thuốc, tuần hoàn máu sẽ trở nên tốt hơn khi các mạch máu trở lại đường kính bình thường.

Phổi có thể chống lại nhiễm trùng như trước sau chín tháng

TS Djordjevic nói sau 9 tháng, sức khỏe phổi được cải thiện đáng kể nhờ sự thay mới của các cấu trúc giống như sợi lông cực nhỏ bên trong phổi, giúp đẩy chất nhầy ra ngoài và chống lại nhiễm trùng. Điều này làm giảm đáng kể khả năng mắc một số bệnh nhiễm trùng và biến chứng từ các bệnh như cúm và viêm phổi.

Nguy cơ đau tim giảm một nửa sau một năm ngừng sử dụng thuốc lá điện tử. Ảnh: Brian A Jackson.

Nguy cơ đau tim giảm một nửa sau một năm

Thời điểm này, kích thước các mạch máu đã trở lại bình thường, nhịp độ tim quay lại mức an toàn, huyết áp giảm khiến nguy cơ bị đau tim giảm 50%.

Sau năm năm, nguy cơ đột quỵ thấp hơn đáng kể

Sức khỏe tim mạch tốt hơn và huyết áp giảm trong một thời gian dài mang lại lợi ích đáng kể khác. Đó là giảm nguy cơ đột quỵ. Theo nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị Đột quỵ quốc tế năm 2019, so với người không hút thuốc, người dùng thuốc lá điện tử có nguy cơ đột quỵ cao hơn 71%.

Giảm nguy cơ ung thư sau một thập kỷ

Nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Báo cáo Khoa học, cho thấy thuốc lá điện tử có thể dẫn đến thay đổi DNA và đột biến gen, làm tăng nguy cơ ung thư. Sau 1 thập kỷ không dùng thuốc lá điện tử, nguy cơ ung thư phổi, ung thư tuyến tụy, miệng và cổ họng giảm 50%. Sau 15 năm, nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành của bạn sẽ chỉ tương đương với người không hút thuốc.

Hai mươi năm sau, giống như bạn chưa bao giờ hút thuốc lá điện tử

Trong tương lai sẽ có ngày những tác động độc hại của thuốc lá điện tử không còn ảnh hưởng đến cơ thể nữa. TS Djordjevic cho biết sau hai mươi năm, nguy cơ bị bệnh của người bỏ thuốc lá điện tử sẽ giống như người chưa bao giờ hút thuốc.